Astroremidy.com – Penyakit meriang adalah kondisi di mana seseorang merasa tidak enak atau tidak nyaman di kepala, seringkali disertai gejala seperti pusing dan mual. Meriang bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti stres, kurang tidur, adanya infeksi, atau masalah kesehatan lainnya. Berikut ini adalah 8 fakta mengenai meriang dan cara pengobatannya.

Penyebab Meriang

Kondisi meriang bisa disebabkan oleh banyak faktor. Beberapa penyebab umum meliputi stres, kelelahan, gangguan tidur, perubahan cuaca, konsumsi makanan atau minuman tertentu, serta infeksi seperti flu atau sinusitis.

Gejala Meriang

Gejala meriang meliputi sakit kepala di bagian belakang atau depan kepala, rasa mual, lemas atau mudah lelah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Biasanya kalau kata orang indonesia karena masuk angin, tetapi sebenarnya ini adalah gejala tubuh yang tidak kuat dalam menahan cuaca yang berubah dan juga karna pola hidup yang kurang baik.

Cara Mencegah Penyakit Meriang

Beberapa cara mencegah Penyakit meriang termasuk dengan menjaga pola tidur yang sehat, menghindari stres, menjalani pola makan yang seimbang, serta menghindari konsumsi makanan atau minuman yang bisa memicu meriang seperti alkohol dan kafein.

• Simpan Obat di Rumah

Selalu simpan obat-obatan untuk meredakan sakit kepala seperti parasetamol dan ibuprofen di rumah. Namun, janganlah menggunakan obat-obatan secara berlebihan atau terlalu sering. Untuk itu penting menyimpan obat didalam rumah agar tidak kerepotan saat sakit meriang.

• Kompres Dingin atau Panas

Penggunaan kompres dingin atau panas pada kepala bisa membantu mengurangi gejala Penyakit meriang. Letakkan kompres dingin atau panas pada kepala selama 15-20 menit. Lakukan kompres untuk penderita meriang kara bisa menurunkan suhu panas yang mengendap di tubuh.

• Pijat atau Tekan Titik Aku-Pressure

Pijat atau tekan titik Aku-Pressure di bagian kepala bisa membantu mengurangi sakit kepala. Titik-titik tersebut meliputi titik tengkuk, titik di atas alis, dan titik di tengah-tengah kepala. Lakukan teknik pijat pada bagian atau titik-titik penting. Hal ini harus dilakukan oleh profesional dalam bidangnya.

• Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti berjalan atau yoga bisa membantu meningkatkan aliran darah serta mengurangi stres, sehingga dapat membantu mencegah gejala meriang. Berolahraga ringan membuat kita bisa menyempurnakan metabolisme dan mencegah Penyakit meriang jadi lebih buruk.

• Minum Air Putih

Kurangnya cairan dalam tubuh bisa memicu meriang, jadi pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Meminum air putih bisa membuat kalian lebih memiliki cairan untuk mencegah pemicu dari penyakit ini.

Pengobatan Untuk Mengatasi Penyakit Meriang

Cara mengobati tergantung pada penyebabnya, namun perlu diingat bahwa pengobatan yang paling efektif adalah dengan menghindari faktor pemicu Penyakit meriang. Berikut adalah beberapa cara pengobatan yang bisa membantu mengatasi :

• Beristirahat

Ketika mengalami meriang, pastikan untuk memberikan waktu bagi diri Anda untuk beristirahat. Cobalah untuk tidur atau berbaring di tempat yang tenang dan gelap. Mendapatkan cukup istirahat adalah hal yang penting, jadi usahakan untuk beristirahat bahkan ditengah-tengah aktivitas seperti belajar, bekerja dan lain sebagainya.

• Mengonsumsi obat-obatan

Obat jenis analgesik atau pereda rasa sakit seperti asam mefenamat dan parasetamol bisa membantu mengurangi sakit kepala. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan.

• Terapi

Terapi seperti terapi pijat, terapi air, atau akupunktur juga bisa membantu mengurangi gejala Penyakit meriang. Menjaga kesehatan dengan terapi jadi cara terbaik untuk bisa mendapatkan dan menerapkan pola hidup sehat.

• Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, serta karbohidrat kompleks bisa membantu mengatasi Penyakit meriang.

• Hindari faktor pemicu

Hindari faktor pemicu seperti makanan atau minuman tertentu, hentikan rokok dan minuman beralkohol. Pastikan kalian tidak melakukan hal-hal yang membuat badan dan sistem imun semakin melemah.

Penyakit meriang adalah kondisi yang umum terjadi dan bisa dipicu oleh berbagai faktor. Penting untuk mengetahui cara mencegah dan mengobati Penyakit meriang agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika meriang Anda terus berulang atau terus berlangsung selama beberapa hari, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat.